КОЛЕСО БАЛАНСА

Про баланс. Когда вы выбирали интересные вам темы для нашей группы, одним из ТОП голосования был вариант - коучинговые методики. Поэтому делюсь с вами интересным инструментом, который может помочь вам в любой интересующей сфере для решения ваших жизненных вопросов.Жизнь любого человека складывается из различных аспектов. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.Сегодня обсудим: колесо жизненного баланса. Как создать свое "колесо"?

Для создания колеса баланса берем лист бумаги, рисуем круг, делим на части (их может быть 8), на каждой пишем одну из ваших сфер жизни.

Затем интуитивно (не анализируя) оцениваем свои успехи выставляя оценки каждой указанной сфере по шкале от 1 до 10.

Соединяем отметки ваших успехов линией по кругу.

Начинаем работать над той или теми сферами жизни, которые оказались "западающими".

Можно не использовать готовое колесо, а персонализировать, создать лично свой вариант, выбрав важные для себя из параметров.

Если вы знаете что в семье у вас все отлично, можно эту сферу не измерять, а смело заменить чем-то более для себя важным.Сфер не обязательно может быть 8, их может быть столько сколько вы посчитаете нужным.  Вот примерные вопросы, которые можно себе задать, чтобы понять, что должно войти в колесо.

Дело

• Занимаюсь ли я любимым делом?
• Мне хватает средств?
• Вижу ли я пути развития?
• Могу ли я сделать жизнь лучше и заработать больше?
• Могу ли я улучшить эту сферу своей жизни?
• Хватает ли мне энергии на это?
• Есть ли пути для профессионального развития?
• Приносит ли моя работа пользу?

Тело

• Слышу ли я своё тело?
• Достаточно ли я занимаюсь спортом?
• Сексом?
• Кормлю ли я себя здоровой едой?
• Посвящаю ли я время релаксу и уходу за собой?
• Владею ли я техниками расслабления, применяю ли их?
• Выгляжу ли я снаружи так, как чувствую себя внутри?
• Не мешают ли моё тело и внешность уверенности в себе?
• Как они влияют на моё психоэмоциональное состояние?

Душа

• Занимаюсь ли я тем, что люблю и что делает мне хорошо?
• Получаю ли я свежие эмоции и впечатления?
• Могу ли я сказать, что расту каждый день?
• Созвучно ли то, что сейчас происходит (люди, события, дела) струнам моей души?
• Вдохновляет ли меня моя жизнь?

Отношения

• Насколько мне комфортно в своих текущих отношениях с партнёром?
• С друзьями?
• С семьёй?
• С людьми?
• Хватает ли мне общения, устраивает ли его качество?
• Как я развиваюсь в своих отношениях?

И так далее по каждой выбранной вами сфере.Одна сфера может быть важнее других. Необходимо оценить общее состояние жизненного баланса. Если одна из сфер западает, состояние в целом может быть положительным, а вот если больше, можно быть несчастным и глубоко обиженным на мир.Даже если вы убеждаете себя в том, что отказались от карьеры, зато смогли реализоваться в семье – себя обмануть не удастся.

Для чего еще можно использовать? В ситуации, когда необходимо принять решение, или выбрать из нескольких вариантов.

1. Идеальный вариант: какой вы хотите, чтобы была ваша жизнь? Из каких сегментов она будет состоять?
2.  Если вы примете решение, что будет с вашей жизнью, ее сегментами? (оцениваем от 1 до 10)3. Если вы примете второе решение, что будет с вашей жизнью, ее сегментами? (оцениваем от 1 до 10)

Зачем это нужно? 

Прежде чем ненавидеть себя (и других) за агрессию, негатив, уныние, недостаток энергии, лень и прочие штуки – посмотрите, что происходит в ваших сферах. Ответьте для себя честно на эти вопросы. Результат может очень вас удивить. Если плохо сразу всё и со всем, не кидайтесь на все сферы сразу (бесполезно), а найдите то, что тянет вас к земле сильнее всего, и работайте над этим, потом возьмете следующую сферу и затем следующую, выравнивая ваше личное колесо.

Иными словами: Слона нужно есть по частям.Скорее всего, когда вы будете упорно работать над чем-то одним, позитивные изменения начнут происходить и в других сферах.