Можно ли сегодня трудиться в удовольствие и чувствовать себя уверенно. Как не стать жертвой перфекционизма и не перерабатывать. Как соблюдать Work-life-balance? Как требовать этого от работодателя и возможно ли это вообще?
Начнем с главного. Work-life balance — это жизнь в балансе работы и личной жизни. Что такое баланс? Это когда ты работаешь, чтобы жить, а не наоборот. Когда усилий для работы достаточно, чтобы не выдыхаться и не бежать без оглядки за той мотивацией, которой для тебя, словно морковкой машет работодатель.
Когда ты точно начинаешь оценивать жизнь по достоинству, именно тогда становится понятно, что либо работа нужна очень интересная, чтобы она была в удовольствие, либо стоит построить свои этапы, где продуманно и размеренно будет движение по карьерной лестнице.
Из-за развития технологий, достиженческой культуры, которая постоянно мотивирует добиваться больших и лучших результатов, и быстро меняющихся правил и условий труда именно навык создания и поддержания баланса становится важным: если «перевешивает» одна часть жизни, серьезно страдает другая.
Вот как раз и моя читательница Елена К. спрашивает:
"Уточните, была ли тема, как задать вопрос на собеседовании о регулярности переработок в фирме после 18ч? Насколько работодатель соблюдает life balance?"
На собеседовании перед трудоустройством обязательно нужно поинтересоваться у работодателя какой режим работы предстоит вам, как будущему работнику. Это позволит внести ясность в будущее вашей работы. Однако это при условии, если работодатель скажет вам правду.
Как спрашивать?
"Скажите пожалуйста, как принято в компании, какой режим рабочего времени принят в компании, как предстоит работать мне."
Если вам скажут, что "мы тут все трудимся до последней задачи" или "все зависит от поставленных задач и целей от руководства", то скорее всего вы будете "пахать" от "заката до рассвета".
Если "мы работаем в соответствии с ТК РФ и ваш график будет 5 дней в неделю с 9 до 18 часов". То..
.. вероятно, что задержки не регламентированы и не обязательны.
Но все равно, придется проверить на практике, так ли это вообще. Конечно работодатель должен соблюдать баланс между рабочим режимом своих сотрудников и их отдыхом. Это важно для того, чтобы сотрудники могли эффективно работать и не испытывать стресса и усталости. ТК РФ поддерживает этот вопрос, регламентируя рабочий режим. Однако жизнь диктует иное.
В реальности, работодатели не только нарушают рабочие графики, злоупотребляют личным временем работников, но и влияют на этот баланс требуя выполнения гораздо большего круга обязанностей чем в принципе может выполнить работник.
Поэтому если у вас:
Неправильный график работы, не соответствующий вашим потребностям и ТК РФ (работа ночью, работа без перерывов, работа со сверхурочными, которые не оплачиваются)
Минимум выходных дней для того, чтобы отдохнуть и восстановить свои силы.
Нет возможности работать гибко или удаленно, а также договориться с работодателем о более удобном графике работы и иметь больше времени на отдых.
Нет условий для отдыха в том числе и в рабочее время.
Вы забыли про поддержание здорового образа жизни и у вас нет времени на его организацию.
У вас нет возможности проходить обучение и развивать свои компетенции вне пределов работы, хватает сил лишь на питание и сон.
Стоит задуматься о том, все ли правильно в вашей жизни. Поэтому, если вы не работаете при этом в маленьком городке в одной единственной организации на весь регион, не пытаетесь выжить и поднять на ноги близких вам людей, так как вы единственный кормилец в семье, задумайтесь о смене работы. До баланса между работой и личной жизнью вам точно далеко с той работой, которую вы имеете.
Для планирования полноценной жизни с удержанием баланса необходимо:
1. Планировать свой день, неделю, месяц, год.
2. Устанавливать границы и возможности с точки зрения работы.
3. Обязательно (!) регулярно отдыхать, снимать стресс и усталость.
4. Поддерживать отношения с друзьями, коллегами, родными.
5. Повышать уверенность в собственных способностях, сосредоточиться на своих достижениях и успехах.
Всё перечисленное, поможет повысить вашу уверенность в себе и улучшить самооценку, выстроить тот самый Work-Life-Balance.
А как у вас с балансом? Получается?
Ваша Ирена Иванова
/s2.siteapi.org/96b9372d2051406/img/545049xel6o0ggk08sg00cc44cok8c)
