Я уже 5-й год работаю непосредственно с соискателями российского рынка труда. И как ни странно в 70% случаев я встречаю либо заниженную либо просто низкую самооценку. Это безусловно влияет на результаты поиска работы. В чем же причина низкой самооценки и как её изменить?
Наличие низкой или заниженной самооценки свидетельствует лишь об одном. О том, что с детства ребенку (будущему взрослому) говорили, "Будь скромнее", "Не выделяйся", "А то тебя не возьмут в школу" и т.д. В рамках этой "социальной терапии" мы просто научились самостоятельно занижать свои умения и достижения.
Признаки заниженной самооценки
С признаками низкой или заниженной самооценки каждый из нас встречался обязательно:
- Излишняя и необоснованная самокритичность
- Зачастую недовольство своим внешним видом
- Отрицание того, что делаешь, своих поступков
Всегда можно добавить к основным признакам и такие:
Ведь зачастую, когда говоришь с человеком о результатах, а он смущаясь вдруг отвечает что ничего особенного то и не сделал. Он просто не считает важным оценивать сделанное в течение жизни. Потому что в нашей социальной среде так принято. Все поколения российские прошли через занижение достижений. Но сейчас, когда мы это знаем, всё можно исправить.
А сколько человек видя мои рекомендации мыслить результатом своей деятельности, усмехаясь спрашивают "Ну и какие достижения могут быть у ... (профессию подставьте сами)". Поверьте, каждый из нас рождаясь в этот мир, несет своё, исключительно своё предназначение. Каждый получает ровно то количество информации, знаний и опыта, который в силах вынести в течение своей жизни.
И набор знаний и умений у каждого человека эксклюзивен. Поэтому каждый из нас ценен по своему. Оглянитесь на свой опыт и подумайте, чему вы научились за последние 10 лет? Что нового узнали? Чем пользуетесь из того, что вспомнили?
Уверена, что после глубокого анализа вашего опыта и жизни, вы многое переоцените. Главное желание. Важно не приспосабливаться к обществу, а жить своей жизнью и наслаждаться каждым днем.
Чтобы поднять свою самооценку, помимо анализа того, что вы сделали, научитесь снижать критику в отношении себя до нуля и самое главное не давайте делать это другим, окружающим вас людям.
В каждой неудаче ищите пользу, которую вы извлекаете, даже если это просто опыт (теперь я знаю, как делать нельзя). Ведь всё что происходит в нашей жизни происходит в том числе и для опыта. А вашей вины в этом нет. Чтобы поднять свою самооценку:
- Полюбите свое отражение в зеркале
- Говорите себе спасибо, каждый день
- Отражайте все свои победы в личном дневнике
- Радуйтесь комплиментам и приятным словам
- Делитесь позитивом
- Делайте то, что приносит вам радость и удовольствие
- И главное, верьте в себя. Вы - главное что у вас есть.
Берегите себя!
На связи, Ирена Иванова
/s2.siteapi.org/96b9372d2051406/img/545049xel6o0ggk08sg00cc44cok8c)
