"Я не боюсь - просто для меня ситуация поиска работы, это стресс" - так говорит мне мой клиент, когда мы обсуждаем его отношение к поиску работы. Таким образом он оправдывает свой страх, свою боязнь и свои неудачи. Как же быть? И как преодолеть страх если он есть?
Мне очень нравятся практики последних лет, если вы чего-то боитесь, просто начните это делать. Боитесь кататься на роликах, значит пробуйте это сделать, хотя бы раз. Ведь маленький шажок, помогает преодолеть большую дорогу.
Часто бывает так, что опытные люди и даже ТОП-менеджеры, оказавшись впервые на рынке труда, не понимают что делать. Сегодня каждый второй кандидат, который приходит ко мне с вопросами поиска работы, говорит следующую фразу:
Я никогда не искал работу, работа сама находила меня.
Поэтому, когда такие кандидаты попадают на рынок труда и им не предлагают работу, сначала возникает понимание, что работу нужно поискать, а затем возникают вопросы:
- Как изложить информацию о себе на бумагу, создать качественное резюме.
- Как проходить собеседования, когда сам собеседовал и опыта оказаться с другой стороны баррикад нет.
- Как сталкиваться с девочками-рекрутерами, которые вообще не понимают потенциала и специфики отрасли
- Как вообще искать работу в конце концов!
И вот на этом самом этапе приходит – СТРАХ и НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!
Это следствие проблемы. Проявляется страх перед ответственностью в нерешительности, мнительности и отстранении от общества. Людям с заниженной самооценкой сложно говорить слово «нет», они живут в ущерб себе и своим желаниям.
Страх, что теперь всё по другому, а ты оказался не готов. Ты такой умный и всегда продумывающий всё до мельчайших деталей.
Какие пути избирают кандидаты, пытаясь преодолеть этот страх?
1. Появляется излишний негатив и критика.
2. Начинаются сомнения в правильности выбранного пути.
3. Формируется гиперактивность и попытки "достичь всеми возможными способами".
4. Ну а следующим шагом надвигается депрессия и все сопутствующие проблемы.
Как решить проблему?
- Прекратить нервничать и поставить конкретные цели.
- Сформировать план действий
- Начать движение до достижения результата.
Страх, он как привидение: пока ты от него убегаешь, кажется, что оно гонится за тобой, но, когда останавливаешься, разворачиваешься и хочешь дотронуться до него, оказывается, что никакого привидения нет.
Как же начать работу со своим страхом и что делать?
- Прекратите себя третировать. Основная проблема всех людей в том, что мы начинаем жестко критиковать себя за малейшие неудачи, тем самым понижая свою собственную самооценку.
- Начните поощрять себя за маленькие победы. Например, удачно прошли телефонное собеседование, подарите себе прогулку в парке или вкусный кофе. Ваши стремления начнут меняться :)
- Возьмите лист бумаги и честно выпишите все свои достижения за последние 5 лет. Даже самые маленькие и казалось бы незначительные. Это позволит вам оценить эффективность, что вы не сидели без движения, что у вас были качественные и достойные результаты.
- Не бойтесь задавать себе вопросы. Разговаривать с собой через внутренний диалог. Попытайтесь разложить детали по вашему страху, понять причины ваших опасений.
/s2.siteapi.org/96b9372d2051406/img/545049xel6o0ggk08sg00cc44cok8c)
